Главный признак пищевого невроза — отдельные продукты (или еда в целом) вызывают переедание, которое не поддается или слабо поддается вашему контролю, его сложно остановить, и, несмотря на физически полный желудок, оно не приносит насыщения. Большая статья о пищевых неврозах здесь — ПП-вирус бродит по планете.
На фоне пищевых неврозов сложно (если вообще возможно) управлять своим весом и крайне сложно вес снижать; невротические отношения с едой служат почвой для развития более серьезных расстройств пищевого поведения, включая нервную булимию и анорексию, поэтому лучше избавиться от всех неврозов и не провоцировать новые.
Причины пищевых неврозов и невротических перееданий:
- гормональные нарушения;
- стрессы и нарушение режима сна;
- пищевые дефициты в результате длительного (от 6 месяцев и больше) несбалансированного или однотипного питания;
- ограничительные диеты, в том числе с целью коррекции веса и/или «чистоты» питания;
- деление продуктов на полезные и вредные, запреты и ограничения продуктов;
- прошлый опыт взаимодействия с продуктами.
Метод —
освобождаться нужно не от продукта, а от невротического к нему отношения;
любой невроз имеет причину, одну или несколько, — наша задача найти причины и исчерпать их;
результат — позитивно-нейтральное отношение к продукту, отсутствие неконтролируемых перееданий, возможность без напряжения контролировать количества
Что делаем —
- анкетирование — заполняем анкету, смотрим на ситуацию, как она есть, определяем то, что нужно откорректировать;
- анализы крови (общий анализ крови и биохимия, если нет актуальных) — сдаем анализы, исключаем гормональные нарушения;
- анализ фактического питания — смотрим настолько фактическая еда соответствует потребностям тела, исключаем и корректируем пищевые дефициты;
- составляем список конкретных продуктов, вызывающих неконтролируемые переедания и последовательная отработка каждого: проверка качества информации о вреде продукта (большая статья о качестве информации — Порше информации), снятие всех запретов и ограничений на продукт;
- анализ жизненных ситуаций, вызывающих переедание, отработка и коррекция причин каждой.
Формат —
онлайн в удобном мессенджере (Мах или Телеграм),
только индивидуально,
затраты времени — примерно 1 час в день.
Цена — 10 тысяч рублей за 1 месяц.
Продолжительность — по потребности, обычно 1 месяц.
Цель и результат совместной работы —
ни один продукт не вызывает неконтролируемого переедания, позитивно-нейтральное отношение ко всем без исключения продуктам и еде в целом, возможность спокойно управлять своим питанием и весом (если необходимо).
Кейсы здесь.
Если готовы начинать или есть вопросы, — пишите мне в Контакты.
