ваш помощник в управлении весом
Что значит "стабильный вес"?

вес считается стабильным, если сохраняется в коридоре +/- 2% от целевого веса, -
именно так стабильность достигнутого веса оценивается в исследованиях

2% закладываются на вероятные колебания воды (например, после соленых продуктов)

  • например, если достигнут целевой вес 60кг, 
    то вес будет считаться стабильным и успешно сохраненным,
    если затем длительное время (от 1 года и более)
    вес находится в дипазаоне +/- 1,2кг от целевого, то есть в диапазоне от 58,8 кг до 61,2 кг
    (для удобства запоминания можно округлить значения диапазона до 59 кг  - 61кг)
     

сохранение веса в указанном диапазоне и служит главным критерием успеха 

  

  • для того, чтобы понимать основные принципы сохранения достигнутого веса, 
    и успешно его сохранять, рекомендуем, после того, как вы достигните цели в весе,
    пройти этап стабилизации в #программе, -
    этап занимает обычно 1 месяц и позволяет длительное время, с минимумом сил и внимания,
    сохранять достигнутый вами результат
Познакомьтесь с простоЕМ

спасибо за регистрацию, это 10-минутное видео научит пользоваться программой и познакомит с принципами эффективного снижения веса

Вы можете вернуться к просмотру кликнув на значок "i"

Познакомьтесь с простоЕМ

спасибо за регистрацию, это 10-минутное видео научит пользоваться программой и познакомит с принципами эффективного снижения веса