ваш помощник в управлении весом
Мой вес снижается быстрее, чем на -1кг в неделю, что делать?

если ваш вес снижается быстрее, чем на -1 кг в неделю в первые 1-2 недели с начала программы,
то такая ситуация является нормальной и связана с тем, что тело еще не адаптировалось к сниженному питанию и еще не успело перейти в экономный режим работы, в результате, само того не желая, дарит нам "бонусы"

 

  • этими "бонусами" можно воспользоваться, чтобы в первые две недели получить более быстрый результат

 

затем, когда тело перейдет в экономный режим питания, снижение веса замедлится и будет попадать в запланированный диапазон (-0,5-1 кг в неделю)

 

если ваш вес снижается быстрее, чем на -1 кг в неделю в последующие недели программы (с 3-ей недели и далее) -  пожалуйста, проверьте, попадает ли ваше питание в рекомендованный бюджет
(рекомендованный бюджет увидеть на главной странице приложения со значком "тарелка"), - 

  • если ваше питание ниже рекомендованного бюджета, - то дефицит слишком глубокий, 
    что может вызывать побочные эффекты и быстро растратить ваши силы, потому что приходится терпеть сотрый голод, поэтому есть смысл увеличить питание до рекомендованного;
     
  • если ваше питание попадает в рекомендованный бюджет питания - это означает, что вероятно бюджет питания для вас слишком мал (такое, хоть и нечасто, но все же случается), и есть смысл его увеличить;

    степень увеличения обычно находится в диапазоне +2-4пЕ, конкретная величина зависит от текущей ситуации, - пожалуйста, напишите в поддержку или вашему консультанту,
    мы проанализируем динамику снижения веса и рассчитаем ваш бюджет индивидуально 

 

Познакомьтесь с простоЕМ

спасибо за регистрацию, это 10-минутное видео научит пользоваться программой и познакомит с принципами эффективного снижения веса

Вы можете вернуться к просмотру кликнув на значок "i"

Познакомьтесь с простоЕМ

спасибо за регистрацию, это 10-минутное видео научит пользоваться программой и познакомит с принципами эффективного снижения веса